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澳洲幸运5玩法:除了食用盐,这三种调味料也是高血压的“加速剂”,别再瞎吃了

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分类:健康

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除了食用盐,这三种调味料也是高血压的“加速剂”,别再瞎吃了

血管健康是保证身体正常运行的根本,因为我们身体内部遍布着大量的血管,它们作为血液循环的通道,必须保证血液能够运行到身体的每个角落,这样各器官才可以保持活性,身体各部位才能够非常协调,一旦血管或者血液循环出现问题,就会给身体运行带来不少的麻烦。但是这两年,因为人们的生活质量提高,生活压力在增加,所以人们养成的不良嗜好也越来越多,而血管健康也受到了不小的威胁。

血管可能出现的问题比较多,比如动脉硬化,血管堵塞以及血栓等等,不过最常见的还要数血液三高,高血糖、高血脂以及高血压如今已经成了全民血管疾病,有统计数据显示,我国目前存在血液三高问题的人数已经超过了4亿。

在血液三高里边,高血压最为特殊,它具有一定的突发性,很可能会在短时间内发生突然变化,而导致高血压的原因也有很多,不过饮食还是主要因素,而除了食用盐,还有三种常见调味料也要少吃。

其实导致血压升高的根本原因并不是食盐,而是食盐中的钠元素,因为它会导致血管的渗透性发生改变,所以调控血压最主要的就是控制钠元素的摄入,其实除了盐以外,下面这三种调味料里也都有不少钠元素。

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鸡精味精

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鸡精和味精都是人们平时做饭时常用的调味料,它能够有效的丰富食物口味,提高人们的食欲,可殊不知,味精里边含有一种叫做谷氨酸钠的成分,所以钠元素含量也不低,有研究发现,每10克的味精里边就有800毫克的钠元素,所以吃味精不节制,也很容易导致血压失控。

有传言称鸡精比味精更健康,所以现在很多人更喜欢吃鸡精,可殊不知,鸡精里边的钠元素一点也不比味精少,甚至每10克的鸡精比味精里的钠元素含量还要多200毫克。所以建议各位平时尽量少用鸡精或者味精。

蚝油

这两年,随着人们饮食水平的提高,人们对于食物的口味要求也越来越严格,所以各种调味料也是层出不穷,蚝油的出现有效地改善了人们对于食物的要求,但蚝油却是一种对身体健康伤害比较多样的调味料,首先蚝油中含有大量的糖分,如果不控制摄入量很容易导致血糖失控,还有就是蚝油里边的钠元素含量也比较高,一旦大量摄入,很容易导致血压飙升。

小苏打粉

平时在做馒头或者蒸包子的时候,一般都会用到小苏打粉,它能够让食物的蓬松感更强,而且还能够中和面粉发酵过程中的酸味,可是小苏打的主要成分就是碳酸氢钠,里边的钠元素含量非常丰富,对于高血压人群,一定要注意小苏打粉的摄入。

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    2022-01-21 00:05:13 

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